체지방률 계산기

계산 기준

남성은 키, 목둘레, 허리둘레를 사용하고 여성은 키, 목둘레, 허리둘레, 엉덩이둘레를 사용합니다. 같은 시간대와 같은 자세로 반복 측정한 변화 추세를 보는 용도로 적합합니다.

체중계 숫자보다 체지방률

체중이 같아도 체지방률에 따라 몸은 완전히 다릅니다. 다이어트 성과는 체중이 아니라 체지방량의 감소로 판단하는 것이 옳습니다 — 근력 운동을 병행하면 체중은 그대로인데 몸이 좋아지는 구간이 흔히 나타납니다.

측정 방식마다 오차가 있습니다. 생체전기저항(인바디류)은 수분 상태에 따라 수 %씩 흔들리므로, 아침 공복·같은 조건으로 재고 추세로 판단하세요. 이 계산기의 추정치도 마찬가지로 절대값보다 변화 방향을 보는 용도로 쓰는 것이 정확합니다.